この記事では、イオンのトップバリュから販売されている冷凍弁当を試してみた感想をもとに、イオンの冷凍弁当がダイエットにおすすめかについて検証してみました。
豊富な品揃えと低価格・高品質で人気のイオンの「トップバリュ」。そんなトップバリュから冷凍弁当が販売されているのはご存知でしたか？
イオンの冷凍弁当は1食約300円と大変お手頃で、レンジで温めるだけで食べられるので、とっても便利なんです。
そんなことが気になる方に参考になる内容となっていますので、参考にしてくださいね！
この記事はこんな方におすすめです。
- イオンの冷凍弁当をダイエットに使ってみたいけど、ダイエット向きなのかわからない
- イオンの冷凍弁当の中でダイエットにおすすめの商品があるか知りたい
- イオンの冷凍弁当の味や口コミなどのレビューが知りたい
イオントップバリュの冷凍弁当はダイエットにおすすめ？
イオントップバリュの冷凍弁当で長期間のダイエットは難しい！
ずばり結論としては、「イオンの冷凍弁当で長期間のダイエットは難しいな」というのが正直な感想です。
イオントップバリュの冷凍弁当がダイエットには向かないと思った理由は、大きく分けて４点あります。
- 種類が少ない
- 味がいまいち
- 栄養バランスがいまいち
- 外国産（中国産含む）の食材を使用している
それぞれ詳しく解説していきますね。
理由①：種類が少ない
イオントップバリュの冷凍弁当は計25種類ありますが、そのうちダイエット向きと言えるものは6種類。
しかしこの商品は期間や地域によって入手できないこともあるので、実質ダイエットに使える種類がほとんどないんです。
イオンの冷凍弁当の中で、ダイエットに使えそうなものを洗い出してみた結果がこちらです。
イオンの低カロリー・低糖質の冷凍弁当メニュー数
| 商品 | メニュー数 | 特徴 |
|---|---|---|
| ご飯セット | 400kcal以下は3種類 | 低カロリーだが低糖質ではない |
| おかずセット | 300kcal以下は6種類 | 低カロリーだが低糖質ではない |
| 「おいしさと糖質のバランス」 ※ダイエット向き |
6種類 | 低カロリー・低糖質 期間・地域によって販売されていないこともある |
ダイエット向きと言えるお弁当は「おいしさと糖質のバランス」の6種類。しかし販売されていない場合もあるとなると、実質イオンの冷凍弁当を使ってのダイエットは厳しくなってしまいます。
理由②：味がいまいち
イオントップバリュの冷凍弁当を食べてみたところ、メニューによっては「味がいまいちだな…」というものが多くありました。
全体的に味付けが濃い印象で、濃い味付けで冷凍食品独特の油っぽさやパサパサ感を補っているような印象を受け、「値段相応だな」という印象が強く残りました。
安くて低カロリーでも、美味しくないとなかなか続けられないものですよね。その点ではイオントップバリュの冷凍弁当は、長期間続ける必要のあるダイエットには厳しいのではないかと思いました。
理由③：栄養バランスがいまいち
イオントップバリュの冷凍弁当は、個人的におかずの種類が少ないように感じました。
基本のおかずの種類は「主菜1品＋副菜2品」です。
しかし「主菜1品＋ご飯」の商品や、副菜の1つがパスタなどの炭水化物になっているものもあり、ご飯とあわせた時の全体の栄養バランスが気になりました。
また野菜の量は全体的に少なめに感じられました。
手作りでこれだけのおかずを作るのが大変という方には十分かもしれませんが、毎日のことですから健康に気を使う人にとっては、栄養バランスが気になるのではないかと思いました。
理由④：外国産の食材を使用
またイオントップバリュの冷凍弁当は、中国産を含めて外国産の食材を使用している点も気になりました。
商品によって使用している食材の産地は異なりますが、現在表示されているものの中では、中国産・メキシコ産・ベトナム産など色々とあるようです。
肉や魚など主菜に使われているものに加え、野菜についても外国産が使われているようでした。
中には国産の食材も使われているようですが、産地についてこだわる方や、食材の安全性などが気になる方は、長く続けるには難しいかもしれません。
・詳細については、イオンのHPから各商品の原材料をご確認ください。
・2021年9月時点での栄養表示に掲載されている情報となります。2022年3月から栄養表示での原料原産地表示義務が実施されるため、情報が変更となる可能性があります。
メリットは価格と手に入れやすさ！
気になる点ばかりを述べてきましたが、イオントップバリュの冷凍弁当にもメリットがあります。それは「価格」と「手に入れやすさ」の2つです。
まず価格は、1個321円～429円（税込）なので、コンビニやスーパーで売られているお弁当や外食と比較しても安い方と言えるかと思います。
また近所のイオン・トップバリュ系列の店舗で購入ができるので、手軽に手に入れることができます。イオンはネットスーパーにも対応しているため、配達エリア内であれば自宅への配達も可能です。
ただし、低糖質のシリーズ「おいしさと糖質のバランス」は、地域や時期によって取り扱っていない場合があるようです。実際、私の近所では2021年秋冬は販売していないようでした。ご購入店舗に確認されることをおすすめします。
ダイエットをするならナッシュ(nosh)という選択肢もあります
美味しく飽きずにダイエットをしたい人には、イオントップバリュの冷凍弁当の他に、宅配弁当の「NOSH – ナッシュ」という選択肢があります。
ナッシュは糖質制限に特化した、低カロリー・低糖質のヘルシーな冷凍弁当です。
以下のような特徴があります。
- 60種類以上の豊富なメニュー
- 一流シェフが監修した評判の味
- 栄養バランスが良い
- なるべく国産を使用・中国産不使用
低糖質・低カロリーの豊富なメニューがありで、栄養バランスが良く、外国産はなるべく不使用、おまけに一流シェフの評判の味と、美味しくかつ健康的にダイエットを続けられる、オススメの冷凍弁当です。
＼ 今すぐnoshを知りたい方は公式サイトにGO！ ／
イオントップバリュとナッシュの冷凍弁当の違いについて、「メニュー数」「味」「栄養バランス」「産地」の4点から比較してみました。
イオンとナッシュの冷凍弁当比較
| 会社名 | イオントップバリュ | ナッシュ（nosh） |
| ①メニューの種類 | 25種類 （低糖質メニューは6種類） |
60種類以上 毎週新しいメニューが2つ追加 パン・デザートも選べる |
| ②味 | 値段相応、メニューによってはいまいち | 一流シェフ監修の評判の味 |
| ③おかずの数 | 基本、主菜1品＋副菜2品 （主菜＋ご飯のものもある） |
基本、主菜1品＋副菜3品 |
| ④食材の産地 | メニューによって外国産（中国産含む）が使われている | なるべく国産・中国産不使用 |
ナッシュはメニューが60種類以上！
ナッシュのメニューはなんと60種類以上。イオンの低糖質シリーズに比べて約2.5倍の種類があります。
新しいメニューも毎週２つのペースで登場しますので、新しい味を楽しみながら飽きずにダイエットを続けることができます。
注文する際には、糖質の低い弁当だけをソートして選ぶこともできるので大変便利です。
また弁当だけでなく低糖質のパンやデザートもあり、罪悪感を感じることなく自分へのご褒美も楽しめてしまえるのは、嬉しいポイントです。
ナッシュのバラエティ豊かなメニューは、公式サイトから確認することができます。どんなメニューがあるかぜひチェックしてみてくださいね！
＼ 全60種類以上！noshのメニューはこちら！ ／
シェフ監修で評判の美味しさ！
ナッシュは一流シェフが調理・開発しているので味には自信があり、SNSなどでも「とても美味しい」と評判です。
ナッシュのおろし豆腐ハンバーグクソ旨すぎて笑った
— 紅陽™️5G (@kou_you_S) September 23, 2021
ようやく2回目ナッシュ✨✨到着😍
やはり初日はチリハンバーグステーキ🍽
安定の美味しさ😋
本当に糖質制限の食べ物なのかと疑う美味さ😍
ナッシュは今回は魚系を多く頼んだので、ヘルシー🐟🐟🐟#ナッシュ #冷凍弁当
#ハンバーグステーキ pic.twitter.com/TfpXl3d7Y5— AIKA (@aika_i_a) July 2, 2021
ナッシュのロールキャベツほんとおいしー pic.twitter.com/E5FbJFaqHh
— カノコ (@i_roco_7) July 30, 2021
美味しく続けられるナッシュは満足感を感じられて、ダイエットの強い味方となっているようです。ナッシュを食べて痩せたという方も多くいるようですよ！
ナッシュの美味しさは試してみないとわかりません。1度だけ注文することもできるので、まだ利用されたことがない方はお試しで利用してみるのもオススメです！
＼ 1度だけでもOK！初めて利用される方はこちら！ ／
おかずが種類豊富で栄養バランス良し！
ナッシュは管理栄養士が監修した栄養バランスの良いメニューとなっています。
基本は主菜1品＋副菜3品と、イオンの冷凍弁当に比べて1～2種類おかずの種類が多くなっています。
栄養バランスの良い食事は、赤・黄・緑・白・黒などカラフルなものが良いとされています。その点で、ナッシュのお弁当は色々な食材も使われていて、野菜も多く、全体的に彩りが良いものとなっています。
その点で、ナッシュのお弁当は見た目からして栄養バランスが良いことがわかります。
ナッシュ始めたんだけどチンするだけで栄養ある食事が摂れて一皿600円くらいなのマジで良い……
メニューも豊富で選ぶの楽しいしQoL上がりそう
惜しむらくは冷凍庫の容量 pic.twitter.com/c06g80749s— 紺野 (@K0_game_) May 20, 2021
＼ ダイエットに最適！栄養豊富なメニューはこちら！ ／
なるべく国産を使用・中国産不使用
ナッシュの食材は野菜はなるべく国産のものを使用し、全食材で中国産は使用していないようです。
ナッシュに実際問合せたところ、以下のような回答がありました。
産地につきましては、旬や収穫量によって複数の仕入れ先から仕入れており、同じ産地であるとお約束できない為、弊社では産地表示しておりません。誠に申し訳ございません。ただ、いずれも新鮮で安全と弊社料理長・栄養管理し判断したものを厳選して使用しております。
- 魚類：日本、チリ、インドネシア、タイ、アメリカ、ベトナム、台湾、グリーンランド、韓国、ノルウェー
- 肉類：日本、アメリカ、ブラジル、カナダ、メキシコ
- 野菜：パプリカなど、国内の生産がほとんど無いごく一部の野菜を除き、
すべて国産
＼ noshのメニュー・原材料について詳しくはこちら ／
イオントップバリュの冷凍弁当を実食レビュー！
それでは、イオントップバリュの冷凍弁当を実食したレビューをご紹介します。
今回は、以下の３つの冷凍弁当を実食してみました。
- 豚肉のしょうが焼（おかずセット）
- 鶏肉と野菜の黒酢あんと炊き込みご飯（ご飯セット）
- 牛すき焼き風ともち麦ご飯（ご飯セット）
豚肉のしょうが焼（おかずセット）
| 献立 | ・豚肉のしょうが焼き ・明太子スパゲッティ ・ひじき煮 |
|---|---|
| 栄養成分・1袋(212g)当たり | エネルギー188 kcal たんぱく質13.1g 脂質5.1g 炭水化物24.0g 糖質20.6g 食物繊維3.4g 食塩相当量2.6g カリウム235mg リン146mg |
| アレルギー | 卵、乳、小麦、さば、大豆、豚肉、魚介類 |
| 内容量 | 212g |
| 保存方法 | 冷凍（-18℃以下）で保存 |
| 賞味期限 | 1年 |
| 温め方 | 500W: 4分20秒、600W:3分50秒 |
| 価格 | 321円（税込） |
- 全体的に濃いめの味付け。
- 炭水化物多め・糖質多めで、ダイエット向きではない。
- しょうが焼のたれが甘くて濃い。豚肉のパサパサ感やキャベツの食感が残念。
- 明太子パスタはまいたけがゴロゴロ入っていて普通に美味しい。
- 2度目のリピートはないかも。
定番の豚のしょうが焼のおかずセットです。1食で12品目の食材が使ってあります。
カロリーは188kcal、糖質20.6g、食塩相当量2.6gです。パスタが入っているので糖質は高めになっていますね。
原材料も気になりますが、食材の産地の表記がされているものは、ひじきのみでした。豚のしょうが焼は国内製造のようです。アレルギーは、「卵、乳、小麦、さば、大豆、豚肉、魚介類」の成分を含んだ原材料を使用しているようです。
- 外国産：ひじき(韓国)
- 国産：ー
増粘剤(加工でん粉、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、リン酸塩(Na)、加工でん粉、着色料(カラメル、紅麹)、グリシン、酢酸Na、pH調整剤、乳化剤
温め方法は電子レンジで加熱です。加熱時間は、500Wで4分20秒、600Ｗで3分50秒です。600Ｗで3分50秒温めました。
温めが終わりましたが、しょうが焼とキャベツの部分がまだ凍っていたため、さらに30秒加熱。しかしまだ冷たいのでさらに30秒加熱しました。
（後で気が付きましたが、フィルムをしたままチンするべきだったようです！）
いざ実食！
しょうが焼はぬるいままで完全には温まりませんでした。その分、ひじき煮が温まり過ぎてしまい枝豆がしわしわに…。
付け合せのキャベツは水分が飛んだキャベツで食感は微妙…。ポテトは油げ揚げたもの。どちらも味はついていないので、しょうが焼のタレをつけて食べました。
このしょうが焼のタレですが、甘過ぎました…。人工的な甘さも感じてしまって、食べる気が失せてしまいました。主菜のしょうが焼は、豚肉がパサパサしていたのが残念。一口食べて残してしまいました。
明太子パスタは、まいたけがゴロゴロ入っていて普通に美味しく食べられました。全体的には濃い目の味付けなので、もう少し味が薄くてもいいかなと思いました。
ひじき煮は”よくあるお惣菜”の味という感じでした。
鶏肉と野菜の黒酢あんと炊き込みご飯（ご飯セット）
| 献立 | ・炊き込みごはん ・鶏肉と野菜の黒酢あん |
|---|---|
| 栄養成分・1袋(300g)当たり | エネルギー374kcal たんぱく質17.4g 脂質8.1g 炭水化物60.6g 糖質54.9g 食物繊維5.7g 食塩相当量2.7g カリウム321mg リン180mg |
| アレルギー | 小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉 |
| 内容量 | 300g |
| 保存方法 | 冷凍（-18℃以下）で保存 |
| 賞味期限 | 1年 |
| 温め方 | 500W: 6分40秒、600W:5分50秒 |
| 価格 | 321円（税込） |
- 全体的に濃いめの味付け。
- 糖質や塩分が高めで、ダイエット向きではない。
- 野菜の油っぽさ食感、鶏肉のパサパサ感や臭みが気になった。
- 炊き込みご飯は麦が入っていて食感は良いけど油っぽい。
- 2度目のリピートはないかも。
「鶏肉と野菜の黒酢あん」と、炊き込みごはんのセットです。1食で10品目の食材が使ってあります。
カロリーは374kcal、糖質54.9g、食塩相当量2.7gです。ご飯が多めに入っているので糖質は高めです。
食材は、鶏肉・野菜に外国産を使っています。中国産も使われていますね。アレルギーは、「小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉」の成分を含んだ原材料を使用しているようです。
- 外国産：鶏肉(タイ)、ブロッコリー(エクアドル)、スナップえんどう(中国)
- 国産：精白米
増粘剤(加工でん粉、キサンタンガム)、着色料(カラメル)、香辛料抽出物、pH調整剤
温め方法はレンジで加熱です。加熱時間は、500Wで6分40秒、600Ｗで5分50秒です。600Ｗで5分50秒温めました。
いざ実食！
初見では、色んな野菜が入ってる！と思いましたが、ブロッコリーがミニチュアサイズ！ナスは油で揚げてあるせいか油っこく、スナップエンドウもシャキシャキ感はありませんでした。
鶏肉を食べてみましたが、パサパサ感が際立ち、鶏肉独特の臭みも感じてしまいました…。黒酢あんは、しょうゆ味が強めで甘味はあまり強くなく、かなり濃い目の味付けです。
炊き込みご飯は麦が入っているので食感は良し。味は濃くもなく薄くもないです。ごぼう・人参・しいたけが入っているのがわかりましたが、かなり小さいです。
黒酢あんの味が濃いのでもっと薄くてもいいかも。炊き込みご飯にも油が入っていて、油っぽい感じがしました。
牛すき焼き風ともち麦ご飯（ご飯セット）
| 献立 | ・もち麦ごはん ・牛すき焼き風 ・かぼちゃそぼろあん |
|---|---|
| 栄養情報・1袋(274g)当たり | エネルギー364 kcal たんぱく質10.7g 脂質6.9g 炭水化物67.4g 糖質62.2g 食物繊維5.2g 食塩相当量1.4g カリウム211mg リン115mg |
| アレルギー | 小麦、牛肉、ごま、大豆、鶏肉 |
| 内容量 | 274g |
| 保存方法 | 冷凍（-18℃以下）で保存 |
| 賞味期限 | 1年 |
| 温め方 | 500W: 5分40秒、600W:4分50秒 |
| 価格 | 321円（税込） |
- 全体的に濃いめの味付け。かなり甘め。
- ボリュームがあり糖質が高いのでダイエット向きではない。
- 野菜の種類は多めで食感は問題ない。
- 牛肉の硬さが気になった。
- ご飯は麦が入っていて食感が良いが、塩と油が入っている。
- 味は許容範囲。2度目のリピートはあるかも。
牛すき焼き風・かぼちゃのそぼろあん・もち麦ごはんのセットです。1食で10品目の食材が使ってあります。
カロリーは364kcal、糖質62.2g、食塩相当量1.4gです。糖質はかなり高め。
食材は、牛肉にアメリカ産を使っています。アレルギーは、「小麦、牛肉、ごま、大豆、鶏肉」の成分を含んだ原材料を使用しているようです。
- 外国産：牛肉(アメリカ)
- 国産：精白米(国産)
増粘剤(加工でん粉、キサンタンガム)、調味料(アミノ酸)、着色料(カラメル)、乳化剤、炭酸Ca、pH調整剤
温め方法はレンジで加熱です。加熱時間は、500Wで5分40秒、600Ｗで4分50秒です。600Ｗで4分50秒温めました。
いざ実食！
全体的に温めが足りなかったので、追加で1分加熱。（フィルムを外さずに温めるべきだったようです！）
付け合せの野菜は、ごぼう・人参・小松菜で、ごぼうのシャキシャキ感が美味しかったです。タレはすきやき風の味ですが、結構甘め。味は濃い目です。
牛肉を食べてみましたが、ちょっと硬かったです。口の中でグニョグニョという食感が気になりました。でも7～8枚入っていてボリュームはありました。
かぼちゃのそぼろあんは、濃すぎではない味ですが甘め。かぼちゃは冷凍でも食感は問題ありませんでした。
ご飯は、白米の中に麦が入っています。ほんのり塩味が。栄養表示を見ると塩と植物油が入っているようでした。
イオントップバリュの冷凍弁当を食べた感想まとめ
イオントップバリュの冷凍弁当を食べてみた感想をまとめます。
- 全体的に濃い目の味付け
- ご飯にも味や油が入っている
- 全体的におかずの種類や食材が少ない
- 食材に冷凍食品独特のパサパサ感や油っぽさ、食感の悪さがある
- メニューによっては味がいまいち
イオントップバリュの冷凍弁当の特徴まとめ
- 価格が321～429円で安い
- 近くのイオンで購入でき、ネットスーパーも利用できるので手に入れやすい
- 種類は全25種類。そのうち低糖質メニューは6種類のみ（入手できないこともある）
- 低糖質メニュー以外の商品はダイエット向きとは言えない
- メニューによっては味や食感がいまいち
- 全体的におかずの種類や食材が少なめで、栄養バランスが不十分
- 外国産（中国産）の食材を使用している
価格が求めやすく、手に入れやすいというメリットは大きいですね。しかし低糖質のメニューは現在6種類しかなく、時期や店舗によっては入手できないこともあるのでとても不便です。
通常の冷凍弁当の場合、糖質が高くなってしまったり炭水化物が多かったりするなど、ダイエット向きとは言えないかなと思いました。
またメニュー数や味・食感などは、ダイエットを長く続けられるかを大きく分ける大切なものです。イオンの冷凍弁当は、その点でダイエット向きとしては難しいのではないかと思いました。
本格的にダイエットしたいなら、より美味しくて食材が多く、低カロリー・低糖質の食事がおすすめです！
ダイエットには宅配弁当がおすすめ！
イオントップバリュの冷凍弁当で満足できない方や、「美味しくダイエットしたい！」という方には、断然宅配弁当がおすすめです。
そこで、「ダイエットにおすすめの宅配弁当ランキングBEST3」をご紹介していきます！
nosh（ナッシュ）
◆おすすめのポイント◆
・60種類以上のメニュー、毎週2つ新登場
・低糖質・低カロリーに特化したメニュー
・糖質30g以下、塩分2.5g以下
・一流シェフと管理栄養士監修の健康的で美味しい弁当
・低糖質のパン・デザートもある
・美味しいと評判の味
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 1食あたりの価格（税込） | 1食あたり599円～ ※最安499円で購入可 |
| セット料金（税込） | ・6食セット 4,190円（1食698円） ・8食セット 4,990円（1食623円） ・10食セット 5,990円（1食599円） ※nosh club割引適応で1食499円まで割引 |
| おかずの種類 | 主菜1品＋副菜3品 |
| 配送料 | 1配送836円～（地域・購入数によって異なる） |
食宅便
◆おすすめのポイント◆
・日清医療食品による健康志向の冷凍弁当
・低糖質・低カロリー・低塩分など目的に応じてコースを選べる
・「低糖質セレクト」は1食 糖質10g以下でダイエットにオススメ
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 1食あたりの価格（税込） | 1食あたり560円～ |
| セット料金（税込） | 「低糖質セレクト」 ・4食1,980円（1食495円）※初めての方のみ ・7食3,920円（1食560円） 「カロリーケア1200」 ・4食1,980円（1食495円）※初めての方のみ ・7食4,340円（1食620円） |
| おかずの種類 | 主菜1品＋副菜4品 |
| 配送料 | 定期便：1配送390円～ 都度：1配送780円～ |
マッスルデリ
◆おすすめのポイント◆
・ダイエット中の人、体作りをしている人向けのバランス栄養食
・50種類以上のメニュー
・減量したい、維持したい、筋力アップしたい、体重を減らしたいなど目的にあわせた4つのコースがある
・弁当の他にピザ・スープ・パンケーキもある
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 1食あたりの価格（税込） | 1食1,015円～ |
| セット料金 | LEAN（減量） ・お試し：5食5,724円、10食10,584円 ・定期購入：5食5,292円、10食10,152円 MAINTAIN（維持） ・お試し：5食6,264円、10食11,664円 ・定期購入：5食5,832円、10食11,232円 GAIN（増量） ・お試し：5食7,344円、10食13,824円 ・定期購入：5食6,912円、10食13,392円 LOW CARB（低糖質） ・お試し：5食5,940円、10食11,124円 ・定期購入：5食5,508円、10食10,692円 |
| おかずの種類 | 主菜1品＋副菜2品 |
| 配送料 | 送料は商品に込み |
