イオントップバリュで減塩の冷凍弁当は？2g以下の弁当を実食紹介！

この記事では、イオントップバリュの減塩の冷凍弁当についてご紹介し、イオンの冷凍弁当は毎日の減塩食に適しているかや実食した感想・レビューについてまとめています。

 

イオントップバリュの冷凍弁当は安くて手軽に購入できるので便利なのですが、減塩している人にとっては、塩分は大丈夫なのか気になりますよね。

イオンの冷凍弁当について調べてみたところ、塩分は大丈夫でも、毎日の減塩食に利用するには不便な点もあることがわかってきました。

イオンの冷凍弁当は減塩食として使えるのか？を実食した感想を含めて掘り下げてまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね！

それでは早速本題に入っていきましょう！

イオントップバリュで減塩の冷凍弁当は？9商品を紹介！

イオントップバリュには、減塩食として適しているとされる食塩相当量2g未満の冷凍弁当が計9点あります。（2021年9月時点）

日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン（JSH2014）では、高血圧の方の塩分摂取の目安を次のように推奨しています。

そこで、イオントップバリュの冷凍弁当の2g未満の冷凍弁当を、低塩分順にランキング形式でご紹介していきます！

イオントップバリュの冷凍弁当は毎日の減塩食に使える？

イオントップバリュの冷凍弁当を実際に食べてみた感想から、結論としては「イオンの冷凍弁当を毎日の減塩食とするのは厳しい」というのが正直なところです。

その理由は大きく分けて４点あります。

それぞれ詳しく解説していきますね。

【理由①】メニューの種類が少ない

イオントップバリュの冷凍弁当で、減塩食向きの9種類のうち、4種類は期間や地域によって入手できないこともあるので、実質減塩食として使えるのは以下の5種類しかありません。

イオンの冷凍弁当を調べてみたところ、低塩分のものはシリーズごとに以下のような内訳となっていました。

イオンの低塩分の冷凍弁当メニュー数

シリーズ	メニュー数	特徴
ご飯セット　（赤色のパッケージ）	2g未満は4種類	ご飯＋主菜＋副菜
おかずセット（黄色のパッケージ）	2g未満は1種類	主菜＋副菜
「おいしさと糖質のバランス」 （金色・茶色のパッケージ）	2g未満は4種類	低糖質シリーズ ご飯セット・おかずセットの両方がある※期間・地域によって販売されていないこともある

3つ目の低糖質シリーズ「おいしさと糖質のバランス」は、イオンの担当者に確認したところ、期間・地域によっては販売されていないところがあるそうです。（2021年9月時点）

ということで、常時入手できる塩分2g以下の商品は「ご飯セットのうち4種類」、「おかずセットのうち1種類」の計5種類となります。5種類しか選べないとなると、ほぼ毎週同じメニューを食べることになってしまいますね。

また店舗によっては、売り場面積の関係で販売商品を限定していて、上記の5種類をすべて販売していないところもあるようでした。

飽きずに続けられるためにはどうしても多くの種類から選べないと難しいため、選べる種類が少ないという点では、イオンの冷凍弁当は減塩食には厳しいのではないかと思いました。

【理由②】おかずの種類・量が少ない

またイオントップバリュの冷凍弁当はおかずの種類や量が少ないように感じました。

基本イオンの冷凍弁当は「主菜1品＋副菜2品」です。

しかしご飯セットの中には、主菜が1品のみの商品があったり、ご飯の量が多い分おかずの量が少ないと感じるものがあったりするなど、おかずに物足りなさを感じるものが多くありました。

また全体的に野菜の量が少なめに感じられ、緑黄色野菜や根菜などの入った彩り豊かなお弁当とは言えない印象でした。

一人暮らしの方など具材を揃えるだけで大変という方には十分かもしれませんが、健康に気を使っている方にとっては、栄養バランスの偏りや摂取できる栄養素が気になってしまうのではないかと思いました。

【理由③】味が濃い

イオントップバリュの冷凍弁当は、全体的に味付けが濃いものが多かったです。

またメニューによっては「味がいまいち」と感じるものや、冷凍食品独特の食感や油っぽさ、パサパサ感などが気になってしまうものがありました。中には「値段相応」と感じるものや、中には「値段に見合わないのでは」と思うものもありました。

たとえ手頃に購入できたとしても、毎日の食事のことですから、美味しくないとなかなか続けられませんよね。また塩分を気にしている人にとっては、薄味に慣れる必要もあるので味の濃さも気になるかと思います。

味については個人の好みがありますので一概に言えない部分もありますが、このような点から、イオンの冷凍弁当は長期間続ける必要のある減塩食には厳しいのではないかと思いました。

【理由④】外国産の食材を使用

次に気になったのは、イオントップバリュの冷凍弁当は中国産を含めて外国産の食材を使用している点です。

商品によって使用している食材の産地は異なりますが、減塩食向きとして挙げた9商品の中では、中国産・メキシコ産・ベトナム産・エクアドル産などの食材が使われているようでした。

イオントップバリュの商品は一部の食材しか原産地が表記されていないため、大半の食材は産地が特定できません。

産地についてこだわる方や食材の安全性などが気になる方にとっては、イオンのトップバリュの冷凍弁当は、進んで選びたい商品ではないのではないかと思いました。

イオントップバリュの冷凍弁当の添加物については、こちらの記事で詳しくまとめています。

イオン・トップバリュ冷凍弁当の添加物は安全？コンビニとの比較も！イオン・トップバリュの冷凍弁当に含まれている添加物が安全かどうかを調査しました。また、コンビニの冷凍食品との比較や冷凍宅配弁当との安全性も比較したので、興味がある方は読んでみてください。...

減塩の冷凍弁当ならナッシュ（nosh）という選択肢もあります

「美味しく安心して減塩食を続けたい」という方には、イオントップバリュの冷凍弁当の他に宅配弁当の「NOSH – ナッシュ」という選択肢があります。

ナッシュは管理栄養士が監修した低カロリー・低糖質のヘルシーな冷凍弁当で、すべてのメニューが食塩相当量2.5g以下となっています。

ナッシュには次のような嬉しい特徴があります。

栄養バランスのとれた美味しいお弁当が60種類以上！美味しくかつ健康的に減塩を続けられる、オススメの冷凍弁当です。

＼ 今すぐナッシュを知りたい方は公式サイトにGO！ ／

NOSHはこちら

 

イオントップバリュ・ナッシュの冷凍弁当について、「メニュー数」「味」「栄養バランス」「産地」の4点から比較してみました。

イオンvsナッシュ冷凍弁当比較

会社名	イオントップバリュ	ナッシュ（nosh）
①メニューの種類	5種類（常時入手できる減塩向き弁当）	60種類以上 毎週新しいメニューが2つ追加 パン・デザートも選べる
②味	値段相応、メニューによってはいまいち	一流シェフ監修の評判の味
③おかずの数	基本、主菜1品＋副菜2品 （主菜＋ご飯のものもある）	基本、主菜1品＋副菜3品
④食材の産地	メニューによって外国産（中国産含む）が使われている	なるべく国産・中国産不使用

 

60種類以上の豊富なメニュー

ナッシュのメニューはなんと60種類以上。イオンの減塩向きの商品と比べて12倍の種類があります。それだけでなく、毎週２つのメニューが新しく登場するので、同じメニューに飽きることなく続けることができます。

注文する際には、塩分の低い弁当をソートして選ぶこともできるので、塩分2.5g以下の商品の中でも、1g以下などなるべく塩分が低いものを選ぶことも可能です。

また弁当だけでなく低糖質のパンやデザートもあるのであわせて注文できるのは嬉しいポイントです。

ナッシュにはどれを選ぼうか迷ってしまうほどメニューが豊富にあります。公式サイトから確認できるので、ぜひ一度チェックしてみてくださいね！

＼ 全60種類以上！noshのメニューはこちら！ ／

NOSHはこちら

一流シェフが監修した評判の味付け

ナッシュのメニューは、自社の一流シェフが調理・開発している評判の味です。

ナッシュを利用している人の口コミをSNSなどで見てみると、「美味しい」と言っている人が多く、満足している人が多いことがわかります。

レンチンのミールキットでもお洒落なお皿に盛り直したら脳がバグってシェフの手作りディナーと勘違いしてくれる

ナッシュ美味しくてシェフ呼びそうになった👨‍🍳 pic.twitter.com/9yDvyl923r

— 平岡 雄太 / DRESS CODE. (@yuta_hiraoka) September 22, 2021

noshのハンバーグシリーズはどれを食べてもハズレないです…本当に美味しい…。冷凍なのにふわっふわで、ご飯が進みます🙈🍚🍚🍚#和風おろしハンバーグ#nosh飯@nosh_fresh pic.twitter.com/lnL3j80Lpr

— Kano Arisa (@ak0602___) September 21, 2021

最近始めた宅配弁当サブスクのnosh（ナッシュ）今日は鮭のごま風味焼🐟焼き立てのようにふっくら美味しい♥雑穀米とインスタント味噌汁であっという間に和食定食に仕上がった。
10食分コースにしてるけど、どの弁当も低糖質カロリーでヘルシーです。#nosh　#ナッシュ　#宅配弁当 #在宅勤務 pic.twitter.com/77qQPfIKra

— みーんみん (@mamamoo_0110) September 24, 2021

自宅でシェフが手作りディナーを作ってくれるみたいに感じるなんて、贅沢過ぎますね！

ナッシュの美味しさは試してみないとわかりません。ナッシュの弁当は1度だけ注文することもできるので、まだ利用されたことがない方はお試しで利用してみることをオススメします！

＼ 1度だけでもOK！初めて利用される方はこちら ／

NOSHはこちら

管理栄養士監修の栄養バランス

ナッシュは管理栄養士が監修した栄養バランスの良いメニューとなっています。

基本は主菜1品＋副菜3品と、イオンの冷凍弁当に比べて1～2種類おかずの種類が多くなっています。

またナッシュのお弁当は色々な食材が使われていて、野菜も多く見た目も色鮮やかです。

ビタミン・タンパク質・脂質・ミネラルなどさまざまな栄養素を摂れるメニューを自分で考えるのは大変ですが、温めるだけで手軽に栄養が摂れてしまうのはとっても便利です。

カロリーや塩分など抑えるところは抑えつつ、栄養バランスの良い食生活ができるナッシュは、減塩ライフの強い味方になってくれること間違いないでしょう。

＼ noshの栄養豊富なメニューはこちら！ ／

NOSHはこちら

なるべく国産を使用・中国産不使用

ナッシュの食材は野菜は一部を除き国産のものを使用し、全食材で中国産は使用していないようです。

ナッシュに実際問合せたところ、以下のような回答がありました。

食材をこだわって厳選しているナッシュなら、健康に気を使う人も安心して利用できますね。

＼ noshのメニュー・原材料について詳しくはこちら ／

NOSHはこちら

イオントップバリュの減塩冷凍弁当を実食レビュー！

イオントップバリュの冷凍弁当を実食したレビューをご紹介します。

今回は、食塩相当量2g未満の商品から以下の３つを実食してみました。

さばの味噌煮と五穀ごはん（ご飯セット）

献立	・五穀ごはん ・さばの味噌煮 ・うの花
栄養成分 1袋(263g)当たり	エネルギー452 kcal たんぱく質11.0g 脂質13.9g 炭水化物72.9g 糖質68.7g 食物繊維4.2g カリウム 215mg リン 134mg  食塩相当量0.7g
アレルギー	小麦、ごま、さば、大豆
内容量	263g
保存方法	冷凍（-18℃以下）で保存
賞味期限	1年
温め方	500W: 4分40秒、600W:4分10秒
価格	321円（税込）

さばの味噌煮のご飯セットです。1食で10品目の食材が使ってあります。

カロリーは452kcal、糖質68.7g、食塩相当量0.7gです。ご飯が入っているので糖質は高めになっています。

原材料も気になりますが、食材の産地の表記がされているものは、国産のもののみでした。さばの産地がどこなのか気になるところです。アレルギーは、「小麦、ごま、さば、大豆」の成分を含んだ原材料を使用しているようです。

温め方法は電子レンジで加熱です。加熱時間は、500Wで4分40秒、600Ｗで4分10秒です。600Ｗで4分10秒温めました。

温めが終わりました。プレート全体がかなり熱いです。

いざ実食！

さばの味噌煮は、結構小ぶりサイズ。れんこんの水煮は薄くスライスされたれんこんが10枚ほど入っています。全体的に茶色。緑や赤など彩りがないのが寂しいです。

さばの味噌煮は、しょうがの味が効いていて普通に美味しいです。缶詰のさばの味噌煮と同じ味ような味です。れんこんは食感が微妙…。水煮なのであまりシャキシャキはせず、さっくりした感じです。味がないので食感の悪さが際立ち、ちょっと物足りない感じがします。

卯の花はとても濃い味。全体的に水っぽくでベチャベチャしています。卯の花はなくてもいいかなと思いました。

ご飯は五穀米。麦・黒米・玄米が入っているのが見えますね。食感は良いですが、かなりのボリューム。ご飯がメインのセットになっているようです。

さんまの煮付けと七穀ごはん（ご飯セット）

献立	・七穀ごはん ・さんまの煮付け ・ポテトサラダ
栄養成分 1袋(272g)当たり	エネルギー425kcal たんぱく質16.3g 脂質9.0g 炭水化物71.0g 糖質68.3g 食物繊維2.7g カリウム253mg リン258mg 食塩相当量0.9g
アレルギー	卵、乳、小麦、ごま、大豆、鶏肉
内容量	272g
保存方法	冷凍（-18℃以下）で保存
賞味期限	1年
温め方	500W: 4分30秒、600W:4分
価格	321円（税込）

さんまの煮付けのご飯セットです。1食で10品目の食材が使ってあります。

カロリーは425kcal、糖質68.3g、食塩相当量0.9gです。ご飯が入っているので糖質は高めになっています。

食材の産地の表記がされているものは、国産のもののみでした。ほとんどの食材が産地について明記されていませんでした。

アレルギーは、「卵、乳、小麦、ごま、大豆、鶏肉」の成分を含んだ原材料を使用しているようです。

添加物も色々と入っているようです。

温め方法は電子レンジで加熱です。加熱時間は、500Wで4分30秒、600Ｗで4分です。600Ｗで4分温めました。

温めが終わりました。途中でさんまがポン！とはじけていました。

いざ実食！

さんまは2本。パッケージでは長め2本が入っていますが、実際は長め1本＋小さめ1本。さんまの下に、付け合せの野菜が少し入っています。半分以上がご飯です。

さんまはしょうゆ味が強めでしょっぱい感じ。かなり味が濃いです。水っぽさや生臭さ、ベチャベチャした感じなどはなし。付け合せの野菜は量がかなり少なかったので、もっと入っていたらなと思いました。

ポテトサラダは、温め過ぎてパサっとした感じに。普通に食べられますが、あえて入っていなくてもいいかも。

ご飯は七穀米。麦・黒米・玄米・ごま・きび・あわが入っています。食感はいいですが、ボリュームはかなり多いです。ガッツリ食べたい人向けかも。

牛すき焼き風ともち麦ご飯（ご飯セット）

献立	・もち麦ごはん ・牛すき焼き風 ・かぼちゃそぼろあん
栄養情報 1袋(274g)当たり	エネルギー364 kcal たんぱく質10.7g 脂質6.9g 炭水化物67.4g 糖質62.2g 食物繊維5.2g 食塩相当量1.4g カリウム211mg リン115mg
アレルギー	小麦、牛肉、ごま、大豆、鶏肉
内容量	274g
保存方法	冷凍（-18℃以下）で保存
賞味期限	1年
温め方	500W: 5分40秒、600W:4分50秒
価格	321円（税込）

牛すき焼き風・かぼちゃのそぼろあん・もち麦ごはんのセットです。1食で10品目の食材が使ってあります。

カロリーは364kcal、糖質62.2g、食塩相当量1.4gです。

食材は、牛肉にアメリカ産を使っているようです。アレルギーは、「小麦、牛肉、ごま、大豆、鶏肉」の成分を含んだ原材料を使用しています。

添加物も色々と入っているので、気になる人は気になるかもしれません。

温め方法はレンジで加熱です。加熱時間は、500Wで5分40秒、600Ｗで4分50秒です。600Ｗで4分50秒温めました。

いざ実食！

すき焼き風のタレは、すき焼きの味ですがかなり甘めです。味は濃い目。付け合せの野菜は、ごぼう・人参・小松菜で、ごぼうのシャキシャキ感は良かったです。

すき焼きの牛肉を食べてみましたが、ちょっと硬くて口の中でグニョグニョという食感が気になりました。でも7～8枚入っていてボリュームはありました。

かぼちゃのそぼろあんは甘めの味。食感は問題ありませんでした。

ご飯は白米の中に少し麦が入っています。ほんのり塩味がしたので栄養表示を見ると、塩と植物油が入っていました。ご飯の量は多め。

イオントップバリュの減塩冷凍弁当を食べてみた感想まとめ

イオントップバリュの冷凍弁当を食べてみた感想をまとめます。

イオントップバリュの冷凍弁当のメリット・デメリット

イオントップバリュの冷凍弁当のメリットとデメリットをまとめてみました。

価格が求めやすく、手に入れやすいというメリットは大きいですね。

しかし低塩分のメニューで常時入手できるものは5種類しかありません。その5種類も、店舗によっては入手できないこともあるので、かなりメニューが限られてしまいます。

また塩分は低いものの、おかずの種類や量が少なく、全体的な栄養バランスは良いとは言えないかなと思いました。

メニュー数や味・食感などは、減塩食を長く続けられるために大切なものです。イオンの冷凍弁当は、その点で減塩食向きとしては難しいのではないかと思いました。

簡単に減塩食を続けたいなら、より美味しくて栄養バランスが良い低塩分の食事がおすすめです！

毎日の減塩食には宅配弁当がおすすめ！

イオントップバリュの冷凍弁当で満足できない方や、「美味しく健康的に減塩したい！」という方には、断然宅配弁当がおすすめです。

そこで、「減塩食におすすめの宅配弁当ランキングBEST3」をご紹介していきます！

おすすめ度
1食あたりの価格（税込）	1食あたり599円～ ※最安499円で購入可
セット料金（税込）	・6食セット　4,190円（1食698円） ・8食セット　4,990円（1食623円） ・10食セット　5,990円（1食599円） ※nosh club割引適応で1食499円まで割引
おかずの種類	主菜1品＋副菜3品
配送料	1配送836円～（地域・購入数によって異なる）

体験談を読むNOSHはこちら

おすすめ度
1食あたりの価格（税込）	1食あたり560円～
セット料金（税込）	「塩分ケア」 ・4食1,980円（1食495円）※初めての方のみ ・7食4,340円（1食620円）
おかずの種類	主菜1品＋副菜4品
配送料	定期便：1配送390円～ 都度：1配送780円～

体験談を読む食宅便公式サイトに行く

おすすめ度
1食あたりの価格（税込）	1食668円～
セット料金	塩分制限　気配り宅配食 ・7食4,860円（694円） ・14食9,504円（678円） ・21食14,040円（668円）
おかずの種類	主菜1品＋副菜3品
配送料	770円（定期の場合は半額） 初回送料無料

体験談を読む公式サイトへに行く