この記事では「ナッシュの宅配弁当はご飯付きか」、「ナッシュのご飯付きメニュー」や「ナッシュの低糖質米について」、「ご飯付きの他社商品」について紹介しています。
低糖質・低カロリーの食事が手軽にとれる「NOSH – ナッシュ」。美味しいのにヘルシーで大変人気がありますね！
そんなナッシュを検討する際、ご飯付きなのか気になる方も多いのではないでしょうか。
結論をお伝えすると、ナッシュの冷凍弁当はご飯がついていません。しかし一部ご飯付きのメニューはあります。
今回は、ナッシュのご飯付きメニューやナッシュが使っている低糖質米の味について、また他社商品でご飯付きのものについても詳しく紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください！
▼このような人にオススメの記事です▼
- ナッシュの冷凍宅配弁当はご飯付きかを知りたい。
- ナッシュのご飯付きメニューはどのようなものがあるか知りたい。
- ナッシュの低糖質米は美味しいのか、味の口コミや評価が知りたい。
- ご飯がついている冷凍宅配弁当が知りたい。
それでは、さっそく本題に入っていきましょう！
＼ 今すぐNOSH公式サイトをチェック！今なら300円OFFで買えます！／
ナッシュの弁当はご飯がついていない！
ズバリ、ナッシュにはご飯はついていません。
メインのお弁当は、基本「主菜・副菜3品程度」のおかずのみとなっています。
なので、ナッシュと一緒にご飯が食べたいという方は、自分でご飯を用意する必要があります。
実はご飯がついていない方がコスパが良くて、しかもダイエット向き。いいことばかりなんです！
ここでは、ナッシュにご飯がついていないメリットや、ご飯なしで足りるかについて、詳しく解説していきます。
＼ ナッシュのメニューはこちら！今なら初回300円OFF！ ／
ご飯なしの方がコスパ良くダイエット向き！
ナッシュにご飯がついていないことには、こんなメリットがあります。
- ダイエットにちょうどいい
- 量や食べる米を調節できる
- コスパが良い
それぞれ詳しく解説していきます。
【メリット①】ダイエットにちょうどいい
ご飯がついていないと、自動的にご飯を抜くことができ糖質制限やダイエットに最適です。
ダイエット中は糖質量をなるべく減らしてダイエットを成功させたいものですよね。しかしご飯は糖質が高い食材の１つです。
ナッシュのように初めからご飯がついていないと、「ご飯を食べない」ということを自動的に選ぶことができます。
ダイエット成功のためには、自分で管理することも大切なことですが、無理なく続けられるような環境を整えるのも大切になってきます。
ナッシュは低糖質にこだわったメニューで作られているので、食べるだけで糖質ダイエットをすることができます。
楽にダイエットを続けられる環境をこれだけで得られるのは嬉しいですよね！
＼ ダイエット成功させるならナッシュ！成功者続出のダイエット食を試してみよう！ ／
【メリット②】食べる量を調節できる
またご飯なしだと、食べる量を自分で調節することができるというメリットがあります。
例えば、こんなふうに調節することができます。
- ご飯を一緒につけるか？
- どんなご飯（玄米・雑穀米・低糖質米・その他代替品）にするか？
- ご飯の量はどのぐらいにするか？
- ご飯ではなく他のおかずをつけるか？何にするか？
その時の食欲や体調、ダイエット中かどうかなど、自分の都合にあわせて食べる量を自由に決めることができるのはとても便利です。
ナッシュは冷凍宅配弁当の中でも珍しく、メニューを選ぶことができる点がとても便利ですが、食べる量も自分で選ぶことができるのはとても嬉しいポイントです。
より自分に合った食生活にすることができるのは大きなメリットですね。
＼ 食べる量を選べるナッシュはこちらから！初回300円OFF！ ／
【メリット③】コスパが良い
また、ご飯なしの方が実はコスパが良いという点もあります。
お弁当にご飯をつけると、容器の大きさなどの制限があるため必然的にこのようなことが起こります。
- おかずの量が少なくなる
- おかずの品数が少なくなる
つまり、「全体に対するおかずの割合が減る」ことになります。
その結果、おかず1品あたりの値段は高くなります。
また中には「ご飯が多くおかずが少なくなる」という傾向が見られる場合もあります。
こちらはイオンの冷凍弁当ですが、約2/3はご飯が占めていて、残りの1/3がおかずになってしまっています。
そんなご飯ですが、1杯（150g）あたりいくらぐらいか知っていますか？
答えは、およそ19円（10kg3000円の米の場合）なんです！！
とっても安いですよね！ご飯は、パンやパスタに比べてコスパが良い食材なんです。
しかし、このご飯をお弁当に入れるとするとどうなるでしょうか。
1杯分（150g）が弁当の半分を占める場合
| 面積あたりの値段（500円弁当の場合） | 実際の値段 | |
| ご飯 | 250円（全体の1/2） | 19円 |
| おかず | 250円（全体の1/2） | 250円 |
弁当が500円なら、250円分はご飯、残りの250円分がおかずになります。
しかし実際はご飯1杯19円なので、「毎食231円分は損している」ことになりますよね。
ですので、ご飯を一緒に食べたいなら自分で用意するのが一番コスパがいいんです。そしてご飯なしのナッシュは、実はコスパが良くオススメなんです！
＼ ナッシュはコスパが良い！1食500円以下で食べられる！ ／
ご飯なしで足りる？
ナッシュはご飯がないから、ナッシュだけで足りるのか気になる人もいますよね。
ナッシュを夫婦で食べてみた結果、ダイエット中の人にはナッシュだけで十分な量かと思いました。
しかし、活動量が多い場合や食べる量が多めであれば、少し足りないと感じる量かもしれません。
そのような場合には、ご飯や汁物・サラダなど1～2品追加するのがいいかと思います。
またダイエット中の方であれば、ご飯の代わりに以下のような食材を追加するのがオススメです。
- 低糖質米
- カリフラワー（カリフラワーライス）
- 豆腐
詳しくはナッシュを夫婦で食べてみた感想をこちらにまとめていますので、参考にしてみてくださいね。
＼ 初回300円OFF ／
ナッシュにはご飯のみやご飯付きメニューはある？
次に、ナッシュには「ご飯のみ」単品があるかや、「ご飯付きのメニュー」があるかについて解説していきます。
ご飯だけ注文できる？
ナッシュには、ご飯のみのメニューは存在していません。ですので、単品でご飯だけ注文することはできません。
以前は単品のご飯メニューとして、玄米・雑穀米が販売されていたようですが、現在は販売されていません。
お客様のご要望にお応えし“玄米”の販売が開始されました。
「金芽米」はファーストクラスの機内食や老舗料亭でも使われており、2012年モンドセレクションでは金賞も受賞。https://t.co/FpXdxydHS4
【全品値下げ開始！最大24%OFF】#nosh#ナッシュ#糖質制限#低糖質#食事宅配#ロカボ#痩せる#玄米 pic.twitter.com/pwe7urjvzH— nosh – ナッシュ (@nosh_fresh) October 11, 2018
お客様のご要望にお応えし“雑穀米”が販売開始されました。https://t.co/ERxZyY8wDz
【全品値下げ開始！最大24%OFF】https://t.co/PLgUBpQgct #nosh#ナッシュ#糖質制限#低糖質#食事宅配#高たんぱく質#成人病#ダイエット#ロカボ#低カロリー#簡単#痩せる#雑穀米#ご飯 pic.twitter.com/isURFKEVdD
— nosh – ナッシュ (@nosh_fresh) October 10, 2018
この玄米・雑穀米は、2018年に利用者からの希望によって販売が開始されたそうです。
しかしナッシュはダイエットに特化したお弁当ということもあるので、ご飯の需要はそれほどなかったのかもしれませんね。
もしくは、自宅で準備する方が安くつくので利用者がそれほどいなかったのかもしれません。
いずれにしても、ナッシュとご飯を一緒に食べたい人は自分でご飯を用意する必要があります。
そういう方は、電子レンジでチンするだけのパックご飯がオススメです。
こちらは1パック100円以下で購入できるので、コスパ最強です。
糖質制限をしている人は、こちらの低糖質米のパックご飯がオススメです。普通のお米より少し値段がしますが、それでも1パック200円以下で購入できてしまいます。
また低GIで食物繊維が多く、ミネラルやビタミンが豊富な玄米もオススメです。こちらも1パック200円以内で購入できます。
ご飯付きメニューは5種類！【2021年10月】
ナッシュにはご飯単品はありませんが、ご飯（主食）付きのメニューはあります。
2021年10月現在、主食がついたメニューは以下の5種類あります。
- 月見ドライカレー
- あさりとえびのトマトリゾット
- きのことベーコンのミートドリア
- 七穀米と赤ワインソースオムレツ
- チキンと半熟卵のカルボペンネ
それぞれの栄養情報は以下の通りです。
月見ドライカレー |
カロリー：311kcal たんぱく質：13.8g 糖質：29.9g 脂質：12.4g 食物繊維：8.9g 塩分：2.3g |
|---|---|
あさりとえびのトマトリゾット |
カロリー：232kcal たんぱく質：16.7g 糖質：20.3g 脂質：7.6g 食物繊維：6.2g 塩分：1.9g |
きのことベーコンのミートドリア |
カロリー：426kcal たんぱく質：13.4g 糖質：20.6g 脂質：24.5g 食物繊維：9.5g 塩分：2.0g |
七穀米と赤ワインソースオムレツ |
カロリー：364kcal たんぱく質：12.1g 糖質：28.9g 脂質：19.1g 食物繊維：4.5g 塩分：2.2g |
チキンと半熟卵のカルボペンネ |
カロリー：427kcal たんぱく質：20.5g 糖質：23.9g 脂質：26.1g 食物繊維：2.7g 塩分：2.3g |
主食がついてカロリーは300～400kcal台、糖質は30g以下なのでダイエットに最適なメニューばかりですね。
主食は、「ご飯」の他に「パスタ」があります。
ドライカレー・リゾット・ミートドリアは、うるち米と米粉加工品の低糖質米（レジラ）をブレンドしたご飯を使用しています。
低糖質米（レジラ）は米粉を使った「お米風」の食品で、通常のお米から糖質を約50％カットした、糖質ダイエットには最適のお米です。
また食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えてくれます。
こちらはレジラとうるち米を比較した一覧です。
レジラとうるち米（100g）の栄養情報比較一覧
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 | 塩分相当量 | |
| レジラ | 120g | 1.3g | 0.5g | 17.9g | 19.5g | 0.4mg |
| うるち米 | 168g | 2.5g | 0.3g | 36.8g | 0.3g | 1mg |
参考：明米舎
糖質量は、うるち米の36.8gに対してレジラは17.9gと、半分以上カットできています。また食物繊維は6.5倍。とても優秀なダイエット食品ですね！
ナッシュのご飯付きメニューは、ダイエットにも最適なことがわかります。
パスタメニューは現在1種類のみあり、ショートパスタを使用しています。
ダイエットとは無関係と思えるパスタでも糖質25g以下になっているので、糖質ダイエット中でもパスタを食べられるのは嬉しいところですね。
＼ ナッシュメニューはこちらから！低糖質メニューが60種類以上！ ／
ナッシュの低糖質米の味は？評判や口コミを調査
ナッシュのご飯付きメニュー使われている、低糖質米（レジラ）と普通のお米がブレンドされたご飯の味はどうなのでしょうか？
SNS上の声を調べてみた結果、美味しい派と苦手派は「半々」という印象でした。それぞれの口コミを集めてみました。
美味しい・満足派
美味しいと感じた人や、満足を感じた人は一定数いました。
「とても美味しかった」という声も多く、「白米に劣らない美味しさ」という声もありました。
今日のお昼ご飯にスタミナ肉飯頂きました🤤お肉たっぷりで初めて食べたうるち米と、米粉加工品の低糖質米（レジラ）とても美味しかった😋彩り鮮やかで414kcal糖質19.3🙆♀️
ご馳走様でした🙏🙏#nosh #NOGOODTV#錦戸亮 #赤西仁 pic.twitter.com/lskmb6FPFj— そら♡ (@sora_tomo_jin74) March 21, 2021
季節の変わり目は腰痛になりやすい。昨日もかがんだ時に“ピキッ”ってなって焦った💧
トレーニングは控えめに行ったつもりだけどギックリ腰は突然やってくるから気をつけないと。ゆうべのディナーはnoshのミートドリア。レジラっていう低糖質米が入ってるらしい。めっちゃ美味しかった✨#nosh pic.twitter.com/64GpQLIf05
— たけしこ◎アトピー星人 (@p_seizi) October 2, 2021
noshダイエット15日目は
「きのことベーコンのミートドリア」
ナッシュ初となる米ありのメニュー
美味しかったけど量がちょっと物足りないかったけど小食の人にはおすすめ！
付け合わせがもう一品あれば大満足かも#nosh#宅食ダイエット pic.twitter.com/crNKFn9HFo— たなぶん＠宅食ダイエット専用 (@tanabuntakuben) August 18, 2021
ナッシュめちゃくちゃいい。
米は炊かなきゃいけないけど、米も入ってるメニューもあるから、米がない時ように米ありのお弁当も頼んどくといいよ。スタミナ肉飯ってやつなんだけど、ここだけの話無限に食える。
— ヴァイオレットエヴァーガーデン見て (@asglld) August 1, 2021
ずっと楽しみにしててやっと食べれた NO GOOD TVの再現メニュー😆食べた瞬間「え、うま！」ってなった😂noshの低糖質米シリーズも好きだったけど、うるち米が半分入ってさらに美味しくなってた…😶!!#nosh飯#スタミナ肉飯@nosh_fresh pic.twitter.com/rO5lhqQIwQ
— Kano Arisa (@ak0602___) April 10, 2021
【今日の冷凍弁当】
スタミナ肉飯
カロリー 414kcal
たんぱく質 15.3g
糖質 19.3gナッシュにしては珍しい主食付き！
うるち米と低糖質米だけど、白米に劣らない旨さ☺️#ダイエット #減量 #筋トレ #nosh pic.twitter.com/cK1hxoEH4m— デブ男＠体重90kgから痩せる人 (@debuo_90kg) May 16, 2021
また低糖質米に苦手意識があったという人でも、ナッシュは「気にならず食べられた」「違和感なく食べれた」という声もありました。
ナッシュの一流シェフの味付けで美味しく調理されているからかもしれないですね。
本日の #ナッシュ #nosh
スタミナ肉飯(414kcal:糖質19.3)
ランチナッシュ😋何これ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ低糖質米も気にならずお肉も美味！食べる前だけどリピってて良かった😁今ならクーポンでトータル3,000円オフ！下のURLからどうぞ☺
※個人情報は伝わりませんのでご安心を👍https://t.co/eb1jtihPWv pic.twitter.com/LlTaY09hyb— さすらいのアラフィフ (@dwgx0kwEeOwFvPL) April 8, 2021
【nosh感想】あさりとえびのトマトリゾット
美味しそうにうつせんが、これはnoshの中でも脂質低めやし柔らかいしでお気に入り。
トマト感は弱いが具はごろごろ大きいし、癖のある低糖質米もリゾットだからか違和感ない。招待リンクhttps://t.co/nEVFqXMtCs#ナッシュ #nosh #糖質制限 #ダイエット pic.twitter.com/rDZDmc4fdI
— もちもち (@mochimochimot) October 27, 2021
苦手派
一方で、低糖質米は「苦手」「リピートしない」という声も一定数見られました。
本日はスタミナ肉飯！ナッシュにしては珍しく、お米もついてた。ごはんが進む味つけでがっつり食べ応えあっておいしかった！しかし、お米。これはお米じゃないよ、ね？ダイエット米だと思えばこういうやつか～で良いんだけど、もしお米ならドウシタノコレ？トータル好きだけど！ pic.twitter.com/TKPXdY3vPt
— なな (@ymd7_1107) September 28, 2021
今日のお昼はナッシュ( #nosh )の
きのことベーコンのミートドリア
ホワイトソース、ミートソースが良くあって◎
副菜も美味しかった！
.
ただ、低糖質米(レジラ)🍽と
うるち米が はじめてで、ちょっと違和感…
食べ応えはあるんだけど、リピートするかというと…🤍🙏🏻
📝糖質20.7g、427kcal pic.twitter.com/8ROmimeeVh— lala (@coco64565984) August 10, 2021
これだけは言わせてほしいんだけど、noshおいしいけどご飯が入ってるメニューだけは絶対やめたほうがいい。低糖質米使ってるからなのか何なのかわからんけどほぼおかゆ。
— 15 (@tree_one_i) July 9, 2021
スタミナ肉飯。
この低糖質米はあたしには合わないので、これからはおかずメインにシフト。でも味付けと柔らかいお肉はとても美味しい(^ｑ^)あと毎日ほうれん草やブロッコリーを摂れる安心感たるや🥬🥦
#nosh @nosh_fresh pic.twitter.com/nFKztkgHsX— AKI(Webライター✍🏻) (@akiture0611) April 9, 2021
「ほぼおかゆ」という声がありましたが、水分多めな感じが苦手と感じるのかもしれません。しかし食べられないほど苦手という声はあまり見られませんでした。
味の好みは人によって変わりますので、糖質制限中でもご飯も食べたいという方は一度ご飯付きメニューを試してみることをオススメします！
口にあえばご飯を食べていても糖質制限が簡単にできてしまうので、糖質ダイエットも楽に続けられますね。
ナッシュはお試し購入後に停止することもできるので、気軽にお試しできて便利ですよ！
＼ お試し購入はこちら！今なら初回300円OFF！ ／
ご飯付きの冷凍宅配弁当はある？
どうしてもご飯付きがいい！という人はどんな冷凍弁当を注文したらいいのでしょうか。
そんな方のために、ここではナッシュ以外の他社商品でご飯付きの宅配弁当を取り扱っているサービスをご紹介します。
値段が安い順にまとめました。
ご飯付きの冷凍宅配弁当一覧
| 会社名 | サービス・コース名 | 値段 （1食あたり） |
|---|---|---|
| ワタミの宅食ダイレクト | ・「いつでも三菜7食セット定期購入ごはんあり」 ・「いつでも五菜7食セット定期購入ごはんあり」 |
500円～ 600円～ |
| 食宅便 | 「定期食宅便おうちｄｅヘルシー丼」 | 610円～ |
ニチレイフーズダイレクト |
「ウーディッシュ」 | 632円～ |
| FIT FOOD HOME | ・「ヘルスミール」 ・「ママミール」 |
723円～ 1253円～ |
| メディカルフードサービス | 「バリューシリーズお試しセット」 | 738円～ |
| タイヘイ | 「ヘルシー御膳主食付き」 | 770円～ |
| マッスルデリ | 「低糖質」コース以外すべてご飯付き ※「低糖質」コースもご飯付きメニューあり |
913円～ |
| ママの休食（きゅうしょく） | 「4食セット定期便コース」 | 940円～ |
| B-Kitchen | すべてのメニューがご飯付き | 968円～ |
| おいしいプラス | すべてのメニューがご飯付き | 1296円 |
それでは、オススメの冷凍宅配弁当をご紹介します！
ご飯付きならマッスル・デリがオススメ！
ご飯付きの弁当がいい方なら、「マッスル・デリ」がオススメです。
コースは4種類（減量・維持・増量・低糖質）があり、自分のタイプに合わせて選ぶことができる
和洋中50種類以上のメニュー
ご飯は基本玄米（低糖質コースのメニューでご飯なしがある）
| ご飯付き商品名 | 基本全メニュー（一部「低糖質コース」のメニューでご飯なし） |
|---|---|
| 栄養情報 | ■LEAN（減量） エネルギー：350〜450kcal タンパク質：30g以上 糖質：35g以下 脂質：15g以下■MAINTAIN（維持） エネルギー：450〜550kcal タンパク質：40〜50g 糖質：45g以下 脂質：20g以下■GAIN（増量） エネルギー：550〜750kcal タンパク質：55〜65g 糖質：65g以下 脂質：25g以下■LOW CARB（低糖質） エネルギー：350kcal以上 タンパク質：20g以上 糖質：15g以下 脂質：ANY |
| 値段（1食あたり） | 913円～（税込・送料別） |
マッスル・デリは、基本は玄米が一緒についています。
またダイエットや筋力アップの目的にあわせて4種類のコースから選ぶことができます。
ダイエット中の人にオススメなのは「LEAN（減量）」コース。カロリーや糖質を抑えながらも。必要なタンパク質をしっかり摂ることができます。
「LOW CARB（低糖質）」コースはさらに低カロリー・低糖質なので、さらにキッチリダイエットしたい人にオススメです。しかしご飯付きメニューが限られてしまうので、メニューをチェックしてから購入するのがオススメです。
＼ マッスル・デリの購入はこちらから！ ／
ナッシュならご飯を付けても1食518円！
マッスル・デリは値段が高めなのですが、その点でナッシュ（nosh）は最安で1食499円（税込）から購入することができます。
ナッシュにはご飯がついていませんが、先ほども紹介した通りご飯1杯は19円なので、自分で用意すれば、1食518円で済んでしまいます。
またパックご飯を使った場合でも、1パック100円程度なので1食599円です。
ご飯をつけても500円台で食べられるので、ナッシュは圧倒的にコスパがいいですよね！
ナッシュだとコスパが良くダイエットができ、美味しい食事が手軽に摂れるのでオススメです。
今なら初回は300円オフで購入できるので、さらにお得に購入することができますよ！
クーポンや安く買う方法については、詳しくこちらでまとめていますのでぜひ参考にしてみてくださいね！
＼ ナッシュで賢くダイエット！初回300円OFFを使ってさらに安く試そう！ ／
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ナッシュの冷凍宅配弁当について、ポイントは以下の通りでした。
- ご飯付きではない
- ご飯単品で購入はできない
- 主食付きメニューは5種類ある（2021年10月時点）
- 主食付きメニューは、低糖質米（レジラ）と普通の米のブレンドを使用
ご飯付きでないことは一見デメリットのように思えますが、以下のようなメリットがありました。
- ダイエットに良い
- 食べる量を調節できる
- コスパが良い
ナッシュならご飯と一緒に食べても1食518円から食べることができるのでとてもコスパが良いので、気軽に続けることができます。
ダイエットを楽しく気軽に続けるなら、コスパが良く美味しい味で評判のナッシュがオススメです！まだ試したことがない方は、一度お試ししてみることをオススメします。
＼ 今なら初回300円OFFで購入できます！ ／
